Cours de yoga en ligne

Le confinement fut une occasion de me développer autrement,
à travers les cours en ligne.
Cours de yoga en ligne que je mets en pause pour le moment,
mais dont certains restent disponibles sur le groupe Facebook créé !

Je vous invite donc à rejoindre le groupe Facebook
afin de pouvoir les (re)visionner, si vous le souhaitez.

Prochains cours (en direct)
Mercredi 22 Juillet à 17h

Les contenus ont été mis librement à votre disposition.
Si vous souhaitez toutefois apporter une contribution financière,
une cagnotte en ligne a été créée.

Afin que les cours se passent au mieux,
je vous invite…

• à préparer votre tapis
à mettre une tenue confortable, propice aux mouvements
à préparer coussin & couverture éventuellement
à préparer des enceintes (pour le son) et, si possible,
visionner les vidéos depuis un écran d’ordinateur ou de télévision

• à ne pas manger juste avant le cours
(laisser au minimum 2h entre la fin du dernier repas et la séance…
sinon vous risquez de le regretter :))

• à éteindre la télévision et votre téléphone
(ou mettre ce dernier sur silencieux – et non vibreur -, en mode avion,
ou le laisser dans une autre pièce
)
• à éloigner toutes sources de perturbations et stimulations
(lectures, factures, linge à repasser, technologies …)
• à pousser les meubles pour avoir un peu d’espace et vous sentir
libre de faire de « grands mouvements »

• éventuellement à allumer une bougie, mettre de l’encens ou diffuser une huile essentielle (lavande par exemple), mettre une plante à proximité…
à créer un espace propice au calme, dans lequel vous vous sentez bien
• éventuellement à mettre la musique du jour en fond depuis votre téléphone ou un autre ordinateur, une tablette afin que le son ne prenne pas le dessus sur ma voix 😉

Pour toutes questions,
je reste disponible par mail :
pauline.pancher@gmail.com