Cours de yoga en ligne

Confinement – Episode II

Les cours de yoga collectifs ne pouvant plus avoir lieu en présentiel,
ceux-ci vont continuer en version digitale…

Pour participer et/ou revisionner les cours,
je vous invite à rejoindre le groupe Facebook.

Planning des cours
(en direct)
• les Mardis de 18h30 à 19h30
• les Jeudis puis Mercredis de 12h15 à 12h45
• les Dimanches de 10h à 11h

Pour contribuer financièrement,
une cagnotte en ligne a été créée.
Il est également possible de participer à travers un virement classique,
l’envoi d’un chèque, l’utilisation de votre carte
(pour celles/ceux qui en ont une)
ou encore la remise de liquide lorsque nous nous reverrons 😉

Participation recommandée : 10€ par séance
Je choisis de miser sur la confiance & la responsabilité individuelle tout en vous permettant de participer à la hauteur de vos possibilités.

Pour votre information
Les cours de yoga privés, les massages traditionnels thaïlandais & les accompagnements personnalisés peuvent,
pour le moment, continuer en présentiel.

Sur rendez-vous.

Afin que les cours en ligne se passent au mieux,
je vous invite…

• à préparer votre tapis
à mettre une tenue confortable, propice aux mouvements
à préparer coussin & couverture éventuellement
à préparer des enceintes (pour le son) et, si possible,
visionner les vidéos depuis un écran d’ordinateur ou de télévision

• à ne pas manger juste avant le cours
(laisser au minimum 2h entre la fin du dernier repas et la séance…
sinon vous le regretterez peut-être :))

• à éteindre la télévision et votre téléphone
(ou mettre ce dernier sur silencieux – et non vibreur -, en mode avion,
ou le laisser dans une autre pièce
)
• à éloigner toutes sources de perturbations et stimulations
(lectures, factures, linge à repasser, technologies …)
• à pousser les meubles pour avoir un peu d’espace et vous sentir
libre de faire de « grands mouvements »

• éventuellement à allumer une bougie, mettre de l’encens ou diffuser une huile essentielle (lavande par exemple), mettre une plante à proximité…
à créer un espace propice au calme, dans lequel vous vous sentez bien
• éventuellement à mettre la musique du jour en fond depuis votre téléphone ou un autre ordinateur, une tablette afin que le son ne prenne pas le dessus sur ma voix 😉

Pour toutes questions,
je reste disponible par mail :
pauline.pancher@gmail.com