Cours de yoga en ligne

Les cours de yoga physiques ne pouvant pas être proposés actuellement, je vous propose des cours de yoga … en ligne !
(Ne jamais dire jamais ;))

Je vous invite donc à rejoindre le groupe Facebook créé pour l’occasion
afin de pouvoir suivre les cours proposés, en live comme en vidéo.
Retrouvez également l’événement Facebook avec toutes les dates proposées.

Prochains cours
(en direct)

tous les Mardis à 18h  •  tous les Dimanches à 10h
Durée des cours : 1h

Prochains cours pour les enfants (et parents)
(en direct)
Prochaine date à venir
Durée du cours : 45 min.


Afin que les cours se passent au mieux,

je vous invite…

• à préparer votre tapis
à mettre une tenue confortable, propice aux mouvements
à préparer coussin & couverture éventuellement
à préparer des enceintes (pour le son) et, si possible,
visionner les vidéos depuis un écran d’ordinateur ou de télévision

• à ne pas manger juste avant le cours
(laisser au minimum 2h entre la fin du dernier repas et la séance…
sinon vous risquez de le regretter :))

• à éteindre la télévision et votre téléphone
(ou mettre ce dernier sur silencieux – et non vibreur -, en mode avion,
ou le laisser dans une autre pièce
)
• à éloigner toutes sources de perturbations et stimulations
(lectures, factures, linge à repasser, technologies …)
• à pousser les meubles pour avoir un peu d’espace et vous sentir
libre de faire de « grands mouvements »

• éventuellement à allumer une bougie, mettre de l’encens ou diffuser une huile essentielle (lavande par exemple), mettre une plante à proximité…
à créer un espace propice au calme, dans lequel vous vous sentez bien
• éventuellement à mettre la musique du jour en fond depuis votre téléphone ou un autre ordinateur, une tablette afin que le son ne prenne pas le dessus sur ma voix 😉

Pour le bon fonctionnement de la connexion et lancement des cours,
je vous invite à vous connecter au moins 10 min. avant le début du cours afin de prendre le temps de s’installer, d’effectuer les réglages nécessaires, de commencer à respirer, rentrer en soi…

Pour toutes questions,
je reste disponible par mail :
pauline.pancher@gmail.com

Les contenus sont mis librement à votre disposition.
Si vous souhaitez participer sous la forme d’un don,
j’ai créé une cagnotte en ligne pour l’occasion.
Vous pouvez également reporter votre don en soutenant un producteur / agriculteur,
une association venant en aide aux sans-abris…

Afin d’organiser d’autres cours,
pourriez-vous me dire quels jours / horaires
vous conviendraient le mieux ?

Je souhaite également proposer des séances au personnel médical, aux infirmiers, pompiers, gendarmes… toutes les personnes en première ligne intéressées. Afin de proposer des sessions adaptées, pourriez-vous me dire quels jours / horaires vous conviendraient ainsi que le temps idéal ? (15 min. ? 30 min. ?)

Je vous remercie et vous envoie
mes plus belles et douces pensées 🙏