Séances de yoga sur chaise
Une fois par mois environ, je vous propose
une séance de yoga sur chaise :
Mercredi 4 Novembre
Mercredi 25 Novembre • Mercredi 9 Décembre
Mercredi 6 Janvier • Mercredi 27 Janvier
Mercredi 17 Février • Mercredi 10 Mars
Mercredi 31 Mars • Mercredi 21 Avril (vacances)
de 11h à 12h
Rendez-vous…
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable, de tous les jours
Participation
• 10€ par personne
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
Bien que la base des séances soit le yoga (incluant mouvements du corps, respiration & méditation), j’intègre également les connaissances et mouvements issus de mes autres formations (coaching bien-être, médecine traditionnelle chinoise, yoga sur chaise…), lectures, expériences… au sein des cours en vue de favoriser la connaissance de soi et le bien-être de chacun.
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Séances de méditation • Apaiser nos pensées
Dans un monde de surinformation et de sursollicitation qui engendre une forte activité cérébrale, des troubles de l’attention ou encore de la concentration, de la fatigue ou encore des réveils nocturnes… des temps de pause sont d’autant plus nécessaires pour éviter la surchauffe, rétablir l’état de cohérence cardiaque et maintenir l’équilibre en nous.
C’est pourquoi je vous propose, une fois par mois, des temps de méditation visant à apaiser notre mental, à prendre de la hauteur et à voir les choses sous un angle différent et à se reconnecter à qui nous sommes (à notre petite voix ou intuition en d’autres termes 
) et cela, à travers :
• un temps de mise en mouvement du corps pour évacuer les tensions
• des temps de respiration, de reconnexion à nos sens
• le partage de connaissances, de nourriture intellectuelle inspirante
Rendez-vous…
Mercredi 4 Novembre • Mercredi 9 Décembre
Mercredi 13 Janvier • Mercredi 17 Février
Mercredi 10 Mars • Mercredi 21 Avril (vacances)
de 18h à 19h
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable, de tous les jours
• avec un tapis
• avec un coussin ou zafu, une couverture … pour plus de confort
Participation
• 10€ par personne
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
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Projet « Au fil des premiers jours : Naître parents »
Le Relais Petite Enfance (RPE) du Grand Verdun propose, à travers le projet « Au fil des premiers jours : Naître parents », deux cycles d’ateliers totalement gratuits pour accompagner les futurs ou jeunes parents dans leurs premiers pas.
J’y propose des séances de yoga adaptées (pré et post natal) :
Jeudi 12 Novembre & Vendredi 4 Décembre
Vendredi 19 Mars & Vendredi 9 Avril
à 14h
Rendez-vous…
à la salle Danlie de Verdun
Venir…
• en tenue confortable, propice à faire des mouvements
• avec un tapis si vous en avez un
• éventuellement avec un coussin/une couverture pour la fin de la séance
• éventuellement avec votre coussin de grossesse pour plus de confort
Sur inscription auprès du RPE, les places étant limitées :
rpe@grandverdun.fr / 03 29 83 44 20
Plus d’informations ici.
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Séances de yoga sur chaise avec Interm’Aides
Une fois par mois, je propose aux aidants
du réseau Interm’Aides des séances de yoga sur chaise.
Prochaines dates :
Lundi 16 Novembre • Lundi 14 Décembre
Lundi 18 Janvier • Lundi 15 Février
Lundi 15 Mars • Lundi 12 Avril
Lundi 10 Mai • Lundi 14 Juin
à 14h30
Rendez-vous…
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable, de tous les jours
• avec une paire de chaussons ou de chaussettes
Sur inscription auprès d’Interm’Aides, les places étant limitées :
intermaidesmeuse@fede55.admr.org / 03.29.75.49.91
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Séances de yoga enfants
Une fois par mois, je propose aux enfants une séance de yoga :
Date à venir
A partir de 6/7 ans jusqu’à 10/11 ans
(tout dépend de la capacité d’attention des enfants et de leur volonté ou non d’être avec des enfants d’âges différents)
La séance associera mouvements du corps, respiration, éveil des sens, expression et libération du stress et des émotions, partage de connaissances en vue de permettre aux enfants de mieux se connaître, de pouvoir agir en faveur de leur bien-être.
Rendez-vous…
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable
• avec un tapis
• éventuellement avec un coussin/une couverture pour la fin du cours
Participation
• Séance pour un enfant : 10€
• Séance pour deux enfants : 18€
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
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