Emménagement dans mon local à Verdun
Après 4 années en tant que locataire à Verdun,
à proposer des cours de yoga, développer mes activités,
à m’ancrer en Meuse et notamment dans le paysage verdunois,
je suis heureuse de vous accueillir depuis le 1er Janvier 2023
au sein de mon local situé 4 impasse du jeu de paume à Verdun.
(face au marché couvert)
Les jours et horaires des cours restent les mêmes.
A bientôt, pour découvrir ce nouveau lieu 🙂
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Séances de yoga sur chaise
Une fois par mois, je vous propose une séance de yoga sur chaise :
• Mercredi 5 Juin de 12h30 à 13h30
• Mercredi 3 Juillet de 12h30 à 13h30
Rendez-vous…
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable, de tous les jours
Participation
• 10€ par personne
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
Bien que la base des séances soit le yoga (incluant mouvements du corps, respiration & méditation), j’intègre également les connaissances et mouvements issus de mes autres formations (coaching bien-être, médecine traditionnelle chinoise, yoga sur chaise…), lectures, expériences… au sein des cours en vue de favoriser la connaissance de soi et le bien-être de chacun.
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Séances de méditation • Apaiser nos pensées
Dans un monde de surinformation et de sursollicitation qui engendre une forte activité cérébrale, des troubles de l’attention ou encore de la concentration, de la fatigue ou encore des réveils nocturnes… des temps de pause sont d’autant plus nécessaires pour éviter la surchauffe, rétablir l’état de cohérence cardiaque et maintenir l’équilibre en nous.
C’est pourquoi je vous propose, une fois par mois, des temps de méditation visant à apaiser notre mental, à prendre de la hauteur et à voir les choses sous un angle différent et à se reconnecter à qui nous sommes (à notre petite voix ou intuition en d’autres termes 
) et cela, à travers :
• un temps de mise en mouvement du corps pour évacuer les tensions
• des temps de respiration, de reconnexion à nos sens
• le partage de connaissances, de nourriture intellectuelle inspirante
Rendez-vous…
• Mercredi 5 Juin de 18h à 19h
• Mercredi 3 Juillet de 18h à 19h
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable, de tous les jours
• avec un tapis
• avec un coussin ou zafu, une couverture … pour plus de confort
Participation
• 10€ par personne
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
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Séances de yoga enfants
Une fois par mois, je propose aux enfants une séance de yoga :
• Mercredi 5 Juin de 16h à 17h
• Mercredi 3 Juillet de 16h à 17h
A partir de 6/7 ans jusqu’à 10/11 ans
(tout dépend de la capacité d’attention des enfants et de leur volonté ou non d’être avec des enfants d’âges différents)
La séance associera mouvements du corps, respiration, éveil des sens, expression et libération du stress et des émotions, partage de connaissances en vue de permettre aux enfants de mieux se connaître, de pouvoir agir en faveur de leur bien-être.
Rendez-vous…
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable
• avec un tapis
• éventuellement avec un coussin/une couverture pour la fin du cours
Participation
• Séance pour un enfant : 10€
• Séance pour deux enfants : 18€
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
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Yoga & méridiens • Quel est le lien ?
Tout au long de cette année 2024, je vous propose plusieurs ateliers permettant de découvrir plus en détail chaque méridien* et de mieux comprendre le lien entre le yoga et les méridiens*.
Selon la vision chinoise, chaque saison est reliée à un élément, à un mouvement, à une émotion, à un couple organe/viscère (donc à deux méridiens)…
C’est pourquoi, en plus d’un atelier découverte, je vous propose 5 ateliers car il y a 5 saisons pour les chinois : le Printemps, l’Été, l’Automne, l’Hiver et l’intersaison, une période de 18 jours présente entre chaque saison.
Au cours de ces ateliers, je vous partagerai les postures qui viennent stimuler chaque méridien mais aussi des conseils en lien avec l’hygiène de vie globale car le bien-être passe aussi par l’alimentation, le sommeil, l’état d’esprit, la « gestion » des émotions…
Je vous partagerai également des conseils pouvant atténuer certains maux (problèmes digestifs, réveils nocturnes, règles douloureuses…)
Ces ateliers ont pour objectifs de développer la connaissance de soi et la conscience de ce que nous travaillons, stimulons dans chaque position lors des séances de yoga (ce n’est pas qu’une question d’étirement…) afin d’aborder une autre dimension de notre corps lors des cours ou au quotidien, de percevoir les signaux faibles que le corps nous envoie pour pouvoir agir et prendre davantage soin de soi.
Rendez-vous…
• Samedi 25 Mai à 14h pour un focus sur le couple
Coeur / Intestin Grêle associé à l’été
Evénement Facebook
• Samedi 27 Juillet à 14h pour un focus sur le couple
Estomac / Rate associé à l’intersaison (de nouveau )
Evénement Facebook
• Samedi 14 Septembre à 14h pour un focus sur le couple
Poumon / Gros intestin associé à l’Automne
Evénement Facebook
• Samedi 23 Novembre à 14h pour un focus sur le couple
Reins / Vessie associé à l’Hiver
Evénement Facebook
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Venir…
• en tenue confortable
• avec un tapis
• avec un coussin & une couverture (éventuellement)
• avec le nécessaire pour prendre des notes si vous le souhaitez
(feuilles ou carnet, crayons…)
Participation
• 30€ par personne
(25€ lorsque vous participez à plusieurs ateliers)
• 50€ à deux
Sur inscription.
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
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Atelier « Préparation aux examens »
Afin de vous préparer au mieux aux examens, je vous propose plusieurs ateliers pour vous accompagner à apaiser le stress et les émotions que vous pourriez ressentir lors des révisions ou le jour J, pour prendre soin de vous et être dans les meilleurs conditions pour passer les épreuves.
Au programme…
• Eveil corporel (autour du yoga mais pas que)
et exercices de respiration
• Temps d’échange
• Exercices de coaching
• Conseils favorisant la préparation
(physique, mentale et émotionnelle)
et les révisions
• Conseils favorisant la gestion
du stress et des émotions
Rendez-vous…
• Samedi 1er Juin à 16h
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
Pour qui ?
• Pour celles & ceux qui préparent un examen :
brevet, baccalauréat, partiels, concours…
Venir…
• en tenue confortable (propice à faire des mouvements)
• avec un tapis
• avec un coussin, une couverture éventuellement
• avec le nécessaire pour prendre des notes :
carnet, feuilles, crayons…
• avec une bouteille d’eau
Participation
• 10€ par atelier par personne
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
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Reconnexion à la nature
Être en contact avec la nature, dont nous faisons partie, est favorable à notre bien-être. Que ce soit à travers une balade, une activité à son contact ou encore en l’observant, en la contemplant, la nature a beaucoup à nous apporter, à nous enseigner.
« Va prendre tes leçons dans la nature, c’est là qu’est notre futur »
• Léonard de Vinci
C’est pourquoi, afin de favoriser cette reconnexion
(ou plutôt de se rappeler de notre connexion),
d’apprécier et de profiter de chaque saison,
je vous propose plusieurs balades en forêt
tout au long de l’année 2024 agrémentées…
• de temps de mise en mouvement du corps,
• d’activités éveillant nos sens,
• de temps de méditation et contemplation,
• d’autres activités,
de partage de connaissances…
Rendez-vous…
• Samedi 22 Juin à 14h à Verdun à l’occasion du Solstice d’Eté
Evénement Facebook
• Dimanche 21 Juillet à 9h au Vent des forêts entre Courouvre et Lahaymeix pour profiter de la période estivale
Evénement Facebook
• Dimanche 22 Septembre à 9h à l’occasion de l’Equinoxe d’Automne
Evénement Facebook
Rendez-vous…
• à 13h30 ou 8h30
au 4 impasse du jeu de paume à Verdun
(face au parking du marché couvert)
pour covoiturer
ou directement sur site à 14h ou 9h
• à 9h sur site au Vent des Forêts
Venir…
• en tenue chaude et confortable (propice à la marche en forêt et à faire des mouvements dans le cadre du yoga, adaptée à la météo du moment)
• avec des chaussures propices à la marche
• avec un petit sac à dos
• avec une bouteille d’eau
• avec un paquet de mouchoirs
• avec une serviette de toilette
• avec du produit anti-tiques
• avec un verre / une tasse / un gobelet (lavable)
Participation
• 30€ par personne
• 50€ à deux
Sur inscription.
Les places étant limitées, merci de me contacter
(par mail de préférence : pauline.pancher@gmail.com)
et d’attendre mon retour confirmant ou non votre inscription.
Pauline Pancher 