Yoga

Souvent réduit à sa branche posturale, le yoga est avant tout une philosophie de vie visant une harmonie du corps et de l’esprit. La pratique des asanas (postures) n’est qu’une petite partie de cette philosophie qui comprend 8 branches : dhyana (la méditation), le pranayama (la respiration), les yamas (façons de se comporter), niyama (auto-discipline) ou encore samadhi (l’éveil).

Le yoga s’adresse à tous : il n’y a pas besoin d’avoir un certain corps ou une certaine souplesse pour pratiquer. Au contraire. A chaque corps son yoga.

Dépourvu de compétition, d’objectifs à atteindre, des notions de performance ou encore de perfection, il s’agit d’aborder chaque cours comme si c’était la première fois que nous pratiquions. Nous évoluons en permanence et notre corps est chaque jour – chaque seconde – différent.

Pratiqué régulièrement, le yoga permet aux tensions de se relâcher et à l’énergie de circuler dans toutes les parties du corps. Son action préventive et ses bénéfices pour la santé sont donc très intéressants. Il fait d’ailleurs partie intégrante de la médecine ayurvédique (issue de la tradition indienne).

Il existe de nombreux styles de yoga. Chaque professeur étant différent, pour un même style, les cours ne seront pas exactement les mêmes. Je ne peux que vous inviter à découvrir plusieurs styles, avec différents professeurs, pour trouver ce qui vous convient le mieux, au moment présent, et à ne pas hésiter à en changer pour être toujours plus aligné.

Formée au Yin yoga (yoga calme) et à l’Ashtanga (yoga dynamique), j’ai aussi pratiqué le Hatha yoga et le yoga Iyengar pendant plusieurs années. En rejoignant Yogist, je me suis également formée à une méthode de yoga sur chaise, méthode adaptée au monde de l’entreprise. Je vous propose des séances mêlant ces enseignements, adaptées au moment de la journée, à l’énergie du moment (et adaptée à vos besoins dans le cadre de cours individuels).

Concernant l’état d’esprit dans lequel je vous invite à être pendant les cours : imaginez que vous rentrez dans une bulle de bien-être et de douceur où vous allez prendre du temps pour vous, avec vous ; faire abstraction du monde extérieur et de vos préoccupations ; vous reconnecter à votre corps & à votre âme. Pour que la séance vous soit le plus bénéfique possible, je vous invite à écouter votre corps et à le respecter. A trouver l’équilibre entre rester dans votre zone de confort et dépasser vos limites. A faire preuve de bienveillance et de douceur envers vous-même, à travers vos pensées comme la pratique. Il n’y a donc pas de posture parfaite, de séance parfaite, de moment parfait … si ce n’est qu’elles sont parfaites, au moment présent, avec votre état du moment. Je vous invite également à rester centrés dans l’instant présent, en ramenant votre attention sur votre corps ou votre respiration par exemple. Je souhaite que vous perceviez chaque cours comme une bulle de bien-être et de douceur que vous vous octroyez 🙂

Où ?
• A domicile

A La Maison d’en Haut à Verdun les Mardis & Samedis matins
A La Maison d’en Haut (enfants) à Verdun les Samedis matins pour les enfants (6/7 ans – 12 ans)
A la salle de convivialité de Rouvrois-sur-Meuse les Jeudis soirs
A la salle des fêtes de Mouilly, un Dimanche matin par mois
• Dans les communes & villes occasionnellement

• Dans toutes formes d’organisations : entreprises / écoles / prisons / hôpitaux…
• Auprès des militaires, gendarmes, policiers, pompiers
• Au centre de détention de Saint-Mihiel
• Au sein des entreprises avec Yogist (région Grand Est ainsi qu’en France)
• Dans les écoles primaires de la Communauté de Communes du Territoire de Fresnes-en-Woëvre (périscolaire)

Quelles formes ?
Cours particuliers / Cours collectifs

Quelles occasions ?
Séminaires, vacances, centres aéré, voyages, ateliers ponctuels, retraites thématiques, préparation de spectacles, enterrement de vie de jeune fille / garçon…

Tarifs*
• Collectif : 1h15 à partir de 10€
• Particulier : 1h15 à partir de 45€
• Organisations : me contacter

* d’éventuels frais kilométriques peuvent s’ajouter

Offre
Cours offert pour l’organisateur d’un cours collectif à domicile (minimum 6 personnes)

Plus d’informations ?
Contactez-moi par mail : pauline.pancher@gmail.com ou à partir du formulaire ici.