Yoga

Souvent réduit à sa branche posturale, le yoga est avant tout une philosophie de vie visant une harmonie du corps et de l’esprit. La pratique des asanas (postures) n’est qu’une petite partie de cette philosophie qui comprend 8 branches : dhyana (la méditation), le pranayama (la respiration), les yamas (façons de se comporter), niyama (auto-discipline) ou encore samadhi (l’éveil).

Le yoga s’adresse à tous : il n’y a pas besoin d’avoir un certain corps ou une certaine souplesse pour pratiquer. A chaque corps, son yoga.

Dépourvu de compétition, d’objectifs à atteindre, des notions de performance ou encore de perfection, il s’agit d’aborder chaque cours comme si c’était la première fois que nous pratiquions. Nous évoluons en permanence et notre corps est chaque jour – chaque seconde – différent.

Pratiqué régulièrement, le yoga permet aux tensions de se relâcher, à l’esprit de s’apaiser et à l’énergie de circuler. Son action préventive et ses bénéfices pour la santé sont donc très intéressants. Il fait d’ailleurs partie intégrante de la médecine ayurvédique (issue de la tradition indienne).

Il existe de nombreux styles de yoga. Chaque professeur étant différent, pour un même style, les cours ne seront pas les mêmes. Je ne peux que vous inviter à découvrir plusieurs styles, avec différents professeurs, pour trouver ce qui vous convient le mieux, au moment présent. Et comme nous continuons d’évoluer, je vous invite, lorsque vous en ressentirez le besoin, à changer de style et/ou de professeur afin de rester aligné avec vous-même.

Formée au Yin yoga (yoga doux) et à l’Ashtanga (yoga dynamique), j’ai aussi pratiqué le Hatha yoga et le yoga Iyengar pendant plusieurs années.
En rejoignant Yogist, je me suis formée à une méthode de yoga sur chaise, méthode notamment adaptée au monde de l’entreprise.

Je vous propose des séances mêlant ces enseignements, adaptées au moment de la journée, à l’énergie du moment (et adaptée à vos besoins dans le cadre de cours individuels).

J’ai également suivi une formation de yoga pré & postnatal afin d’accompagner les femmes physiquement, émotionnellement comme psychologiquement pendant cette période de transformations.

Comme je l’explique dans ma présentation et dans la présentation de mon approche, j’associe les connaissances acquises à travers mes différentes formations, expériences, lectures aux cours de yoga que je propose. Je débute généralement par un temps de partage de connaissances qui peut concerner l’anatomie, les points d’acupuncture, les neurosciences, la psychologie… Il m’arrive aussi, au cours de la séance, de vous partager des éléments qui contribuent à développer la conscience et connaissance de vous-même dans une certaine posture. Ce sont donc, en quelque sorte, des « cours de yoga by Pauline » 🙂

Concernant l’état d’esprit dans lequel je vous invite à être pendant les cours : je vous invite à laisser sur le pas de la porte tout ce qui peut être source de stress et de perturbations émotionnelles et à imaginer que vous entrez dans une bulle de bien-être et de douceur. Bulle dans laquelle vous allez prendre du temps pour vous, avec vous ; vous reconnecter à votre corps, votre esprit & à votre âme ; vous apaiser. Pour que la séance vous soit bénéfique, je vous invite à écouter votre corps et à le respecter. A trouver l’équilibre entre rester dans votre zone de confort et dépasser vos limites. A faire preuve de bienveillance et de douceur envers vous-même, à travers vos pensées comme la pratique. Il n’y a donc pas de posture parfaite, de séance parfaite, de moment parfait … si ce n’est qu’elles sont parfaites, au moment présent, avec votre état du moment. Je vous invite également à rester centrés sur l’instant présent, en ramenant votre attention sur votre corps ou votre respiration par exemple 🙂

Où ?
• A domicile
• A mon local à Verdun les Lundis, Mardis & Samedis matins pour les cours collectif (ou sur rendez-vous pour les cours en individuel)
• A la salle de convivialité de Rouvrois-sur-Meuse les Jeudis soirs
• Dans les communes & villes occasionnellement

• Dans toutes formes d’organisations : entreprises / écoles / prisons / hôpitaux / associations / hôtels / gîtes et maisons d’hôtes…
• Auprès des militaires, gendarmes, policiers, pompiers
• Au sein des entreprises avec Yogist (région Grand Est ainsi qu’en France), en présentiel comme en visio
• A l’hôpital psychiatrique Desandrouins à Verdun
• Dans les écoles : groupe Sainte-Anne à Verdun, lycée Margueritte
(auparavant écoles primaires de la Communauté de Communes du Territoire de Fresnes-en-Woëvre, au centre de détention de Saint-Mihiel, à l’EHPAD de Sommedieue…)

Quelles formes ?
Cours particuliers / Cours collectifs

Quelles occasions ?
Séminaires, vacances, centres aéré, voyages, ateliers ponctuels, retraites thématiques, préparation de spectacles, enterrement de vie de jeune fille / garçon…

Tarifs*
• Collectif : 1h à partir de 11€
• Particulier : 1h à partir de 60€
• Organisations : me contacter

* d’éventuels frais kilométriques peuvent s’ajouter

Plus d’informations ?
Contactez-moi par mail : pauline.pancher@gmail.com ou à partir du formulaire ici.