Yoga

Le yoga est une philosophie de vie visant une harmonie du corps et de l’esprit. La pratique des asanas (postures) n’est qu’une petite partie de cette philosophie. Il s’adresse à tous : il n’y a pas besoin d’avoir un certain corps ou une certaine souplesse pour pratiquer. Au contraire. A chaque corps son yoga.

Dépourvu de compétition, d’objectifs à atteindre, il s’agit d’aborder chaque cours comme si c’était la première fois que nous pratiquions. Nous évoluons en permanence et notre corps est chaque jour – chaque seconde – différent. Pratiqué régulièrement, il permet à l’énergie de circuler dans chaque partie du corps. Son action préventive et ses bénéfices pour la santé sont donc très intéressants. Il fait d’ailleurs partie intégrante de la médecine ayurvédique (issue de la tradition indienne).

Il existe de nombreux styles de yoga. Chaque professeur étant différent, pour un même style, les cours ne seront pas exactement les mêmes. Je ne peux que vous inviter à découvrir plusieurs styles, avec différents professeurs, pour trouver ce qui vous convient le mieux, au moment présent.

Formée au Yin yoga (yoga calme) et à l’Ashtanga (yoga dynamique), j’ai aussi pratiqué le Hatha yoga pendant plusieurs années. Je vous propose des séances adaptées au moment de la journée, à l’énergie du moment (et adaptée à vos besoins dans le cadre de cours individuels).

Concernant l’état d’esprit dans lequel je vous invite à être pendant les cours, je vous invite à vous écouter, à écouter votre corps et à le respecter. A trouver l’équilibre entre rester dans sa zone de confort et dépasser ses limites. A faire preuve de bienveillance et de douceur envers vous-même, à travers vos pensées comme la pratique. Il n’y a donc pas de posture parfaite, de séance parfaite … si ce n’est celles qu’elles sont parfaites, au moment présent, avec votre état du moment. Je vous invite également à rester centrer dans l’instant présent, en ramenant entre autres votre attention sur votre respiration. Je souhaite que chaque cours soit comme une bulle de bien-être et de douceur que vous vous octroyez 🙂

Où ?
A domicile
Dans toutes formes d’organisations : entreprises / écoles / prisons / hôpitaux…
A La Maison d’en Haut à Verdun les Mardis midis, soirs & Samedis matins
A la salle de convivialité de Rouvrois-sur-Meuse les Jeudis soirs
Dans les communes & villes

Quelles formes ?
Cours particuliers / Cours collectifs

Quelles occasions ?
Séminaires, vacances, centres aéré, voyages, ateliers ponctuels, retraites thématiques, préparation de spectacles, enterrement de vie de jeune fille / garçon

Tarifs*
• Collectif : 1h15 à partir de 10€
• Particulier : 1h15 à partir de 45€
• Organisations : me contacter

* d’éventuels frais kilométriques peuvent s’ajouter

Offre
Cours offert pour l’organisateur d’un cours collectif à domicile (minimum 5 personnes)

Plus d’informations ?
Contactez-moi par mail : pauline.pancher@gmail.com ou à partir du formulaire ici.