Méditation

Méditer ne signifie pas « ne pas penser ». Il s’agit de devenir un observateur de notre mental, de développer notre attention au moment présent. Les pensées ne sont que des nuages traversant notre esprit. En n’étant plus focalisés sur celles-ci, notre esprit s’éclaircit et un sentiment de paix s’installe en nous. Nous sommes ensuite plus aptes à prendre de justes décisions.

La méditation n’a pas d’objectifs à proprement parler. Mais nous savons aujourd’hui, grâce aux études scientifiques, qu’elle a de nombreux bienfaits sur notre santé, sur l’environnement, sur nos relations … L’expérimentation reste, à mes yeux, la meilleure façon de prendre conscience de ceux-ci.

Pratiquer la méditation régulièrement améliore, entre autres, notre capacité de concentration : en restant focalisés sur notre respiration, par exemple, nous ne sommes plus perturbés par l’extérieur. Un précieux outil pour notre société hyperconnectée et surinformée.

« Nous sommes ce que nous pensons.
Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées.
Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.
»
Bouddha

Méditer nous aide à nous reconnecter à nous-même, à savoir ce que l’on souhaite vraiment, au plus profond de nous-même. A reprendre les rênes de notre vie et à vivre pleinement celle-ci. Qu’est-ce qui nous fait vibrer ? Qu’est-ce qui nous met en joie ? Que voulons-nous et que ne voulons-nous plus ? 

A travers la méditation, nous prenons aussi conscience que nous faisons partie d’un Tout. Que nous sommes tous interconnectés, les uns avec les autres mais aussi avec tous les éléments de la Nature, car nous faisons partie de la Nature. En détruisant la planète, en polluant, en insultant une personne, nous nous faisons, indirectement, du mal à nous-même.

La méditation réveille et développe des qualités comme la bienveillance, l’attention, le respect, le pouvoir de l’écoute… qualités présentes en chacun de nous, parfois mises en sourdine depuis de longues années.

Pratiquant la méditation sous différentes formes, je propose des séances individuelles et collectives dans le but de partager différents outils qui vous permettront de mettre quotidiennement de la distance avec vos pensées et vos émotions afin de redevenir « maître de vos choix, créateur de votre vie ».


Où ?
• A domicile
• A La Maison d’en Haut, à Verdun
• Toutes formes d’organisations : entreprises / écoles / prisons / hôpitaux…

Quelles formes ?
Accompagnement individuel / Ateliers collectifs

Quelles occasions ?
Séminaires, réunions, préparation de spectacles, enterrement de vie de jeune fille / garçon, vacances, centres aéré, ateliers ponctuels, retraites thématiques…

Tarifs*
• Collectif : 1h à partir de 10€
• Organisations : me contacter

* d’éventuels frais kilométriques peuvent s’ajouter

Bon à savoir…
Session offerte pour celui ou celle qui organise une session collective à son domicile (minimum 5 personnes)

Plus d’informations ?
Contactez-moi par mail : pauline.pancher@gmail.com ou à partir du formulaire ici.