Alors que l’Hiver, période d’introspection par excellence, n’a pas encore commencé, j’ai ressenti le besoin, ces dernières semaines, de réfléchir à mon positionnement et de le réajuster.
Pas de changement à 360° en vue, je vous rassure, mais un besoin de clarifier les choses, de remettre l’église au milieu du village comme on dit.
Cette année, j’ai fait ma 8e rentrée en tant que professeur de yoga (cela ne me/nous rajeunit pas ! 😂)
Et il s’en est passé des choses en 8 ans ! (pour vous aussi n’est-ce pas ?)
J’ai changé, le monde a changé, les besoins et possibilités ont évolué… j’aime dire que des mises à jour sont de temps en temps nécessaires pour rester alignés avec nos valeurs, avec nos aspirations et notre conscience des choses qui évoluent. Parfois, ce sont de petites mises à jour de notre logiciel intérieur, parfois nous devons changer de logiciel et dans certains cas, nous devons carrément changer de système d’exploitation. Cette dernière, je l’ai faite il y a 9 ans, en quittant Paris et le monde de la communication et du marketing. Depuis, ce sont plutôt des mises à jour de logiciel que j’opère de temps en temps. Et en cette rentrée, il y en a une qui attendait ou qui demandait à être réinstallée.
Après un été et une rentrée remuants et questionnants, j’ai ressenti le besoin de réfléchir à mon positionnement afin de réaligner mes activités (et notamment les cours de yoga) avec qui je suis aujourd’hui et avec le monde tel qu’il est désormais. Je n’ai pas radicalement changé par rapport à 2018 qu’on se le dise mais je ne suis plus la même personne non plus : je ne suis plus aussi inconsciente et insouciante sur certains sujets ; j’ai acquis des connaissances et compétences qui font que je ne peux plus faire comme si je ne savais pas ou ne voyais pas dans certains cas ; mon idéalisme s’est modéré ou lucidifié (cela se dit, oui oui 😂).
Le monde aussi a changé – je pense que vous voyez de quoi je veux parler (contexte social, environnemental, économique, politique…) – et j’ai à cœur de rester connectée à ce qui est, de répondre aux besoins de mes proches, élèves et clients au moment présent, tout en gardant mon cap, les valeurs que je souhaite voir se développer pour pouvoir apporter aux autres, contribuer au mieux-être du vivant et à un monde plus apaisé et conscient… sinon je ne trouve pas de sens ni d’intérêt à proposer des activités déconnectées, égocentrées, d’être dans le déni de ce qui est… et je sais que les choses qui ne sont pas justes et alignées finissent tôt ou tard par s’effondrer ; que ce qu’on fuit nous poursuit et finit, un jour ou l’autre, par nous rattraper.
Pour en revenir au yoga, j’y suis arrivée à un moment de ma vie où, à m’être trop focalisée sur le développement de mon intellect, j’avais oublié que j’avais un corps, qu’il fallait que j’en prenne soin pour pouvoir tenir dans le temps et faire ce que je souhaitais faire (ou plutôt je savais que j’avais un corps mais je le maltraitais sans avoir conscience des conséquences qui me pendaient au nez – anorexie, boulimie, hypercontrôle, perfectionnisme, fuite en tout genre et développement de stratégies pour ne surtout pas ressentir mes émotions ont guidé ma vie pendant des années – jusqu’à ce que mon corps et ma tête me disent stop, mettent un gros coup de frein pour me faire comprendre que je ne pouvais plus continuer à avancer dans cette direction, ou tout du moins de cette façon).
En plus de me reconnecter à mon corps, à ma respiration, à mes ressentis et à mes émotions ; en plus de bouger et de trouver un moyen pour extérioriser, m’apaiser et permettre à l’énergie de circuler, ce qui m’a plu dans le yoga, c’est la philosophie et l’état d’esprit qu’il y a derrière cette pratique : absence de compétition, de comparaison, de quête de perfection ; bienveillance envers soi-même, respect de son corps et de ses possibilités du jour ; accueil de nos émotions et de tout ce qui souhaite nous traverser sous la forme de ressentis ou de pensées à travers les positions ou les temps de respiration / méditation ; reconnexion à la nature, aux autres et conscience que tout est interconnecté en nous comme autour de nous… Une philosophie qui invite à se rencontrer ; à s’accepter tel que l’on est (sans se résigner pour autant mais on ne peut changer les choses qu’en les acceptant telles qu’elles sont au moment de la constatation) ; à accueillir notre vulnérabilité ; à cesser tout combat pour être plus en paix avec soi-même, les autres, avec ce qui est ; à comprendre que nous faisons partie d’un tout et que le monde ne tourne pas autour de nous et une philosophie qui invite à agir de manière plus juste et centrée.
Comme j’aime le dire : si nous développons un état d’esprit basé sur le respect, la bienveillance, l’écoute et l’acceptation de soi sur le tapis, nous développons (et renforçons à chaque fois que nous pratiquons) les connexions neuronales qui nous permettent de penser ainsi… ce qui facilite le développement de cet état d’esprit dans les autres domaines de notre vie (il n’y a plus qu’à dupliquer 😅).
Je ne suis pas devenue professeure de yoga pour devenir professeur de sport (& ce n’est pas une critique contre les profs de sport qui jouent un rôle important dans l’éducation, l’apprentissage, la transmission de valeurs, le bien-être physique et mental des enfants et étudiants…), je suis devenue professeure de yoga (et plus largement professionnelle du bien-être et de la connaissance de soi) pour partager à celles et ceux que cela intéresserait ce que cette pratique (et ce que j’ai appris, ce que j’ai fait et mis en place autour) m’avait apportée… mais aussi parce qu’elle est un moyen d’agir pour plus de paix dans le monde. Je sais, cela fait « cui-cui les petits oiseaux », cela paraît utopique mais je n’en suis pas moins sincère et pour paraphraser Victor Hugo, les utopies d’aujourd’hui ne peuvent-elles pas être la réalité de demain si elles sont partagées par le plus grand nombre ? J’en ai la conviction : le monde dans lequel nous vivons est le résultat d’un rêve partagé par un grand nombre de personnes depuis des années, plus ou moins consciemment, qui ont agi (et continuent d’agir) dans un même sens pour que ce rêve prenne forme. Peut-être qu’il est nécessaire pour ne pas dire urgent de changer de rêve et de rêver d’un monde plus apaisé, conscient, coopérant, respectueux du vivant et que nous soyons nombreux à le partager pour qu’il devienne réalité ?
A travers le yoga mais aussi le travail sur moi, mes lectures, formations, expériences et rencontres, j’ai compris que la paix dans le monde (ou tout du moins, l’apaisement de celui-ci) commence en faisant la paix en soi. Et même si nous ne verrons peut-être pas de notre vivant le résultat final (la paix dans le monde), même si nous ne pouvons pas changer les autres ni faire leur part, nous pouvons au moins faire notre part (et en avons peut-être le devoir ?) : pour nous, pour celles et ceux qui nous entourent et pour les générations à venir.
Ce qui passe, à mon sens, entre autres…
par un travail d’introspection, de connaissance de soi ;
par la rencontre avec notre chaos intérieur et un travail de guérison, d’apaisement de celui-ci ;
par le fait d’accepter que nous ne sommes pas si lumineux que nous pensons ou aimerions l’être ;
par accepter et rencontrer notre part d’ombre (au sens jungien à savoir notre part inconsciente, qu’elle soit belle comme moins belle)
par le fait de s’oublier parfois, de se décentrer pour aller rencontrer, aider l’autre…
C’est pourquoi, à travers un cours de yoga, un atelier ou une formation, je vous propose un moment qui permette d’apaiser votre système nerveux, de reposer vos sens (d’où, entre autres, le silence dans le cadre des cours), de relâcher les tensions et la pression, d’accueillir et extérioriser vos émotions, de prendre de la hauteur… car je sais qu’au-delà du bien-être individuel, cela contribue à apaiser la société.
Et même si mon côté « Jeanne d’Arc qui part en croisade » revient de temps en temps, il revient beaucoup moins qu’auparavant et reste moins longtemps car je sais qu’il me fait perdre de l’énergie et du temps, qu’il ne sert pas ma cause et ne fait pas avancer les choses et qu’il m’empêche de ressentir et d’incarner ce que je souhaite voir se développer.
« Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous » disait Gandhi.
Aussi, à l’ère des réseaux sociaux qui a pu réduire le yoga à sa dimension physique, je précise que je ne suis pas devenue professeure de yoga pour que mes élèves deviennent des « gens bien foutus » (bien que le corps se transforme puisqu’on le met en mouvement, qu’on le renforce et l’étire, qu’on respire et apaise ainsi le système nerveux, qu’on est plus en paix avec soi plutôt qu’en combat, qu’on apprend à s’écouter et à se respecter… mais ce n’est pas mon moteur premier). Je suis devenue professeure de yoga (& encore une fois, plus largement professionnelle du bien-être et de la connaissance de soi) pour que nous devenions des « gens bons » (et non pas des jambonneaux 😂). D’où mes partages en début et fin de cours, à travers mes mails ou ce que je poste sur les réseaux sociaux qui peuvent concerner l’alimentation, la psychologie, l’environnement ou encore l’histoire, la philosophie et qui n’ont pas pour but d’étaler ma science mais de développer notre conscience. Conscience qui se développe grâce à la connaissance et qui nous permettra de réfléchir et de faire des choix plus satisfaisants et éclairés ; de réussir à prendre de la hauteur et de moins nous perdre dans les méandres de nos émotions et pensées ; de prendre un peu plus notre vie en main et notamment nos responsabilités ; de nous respecter, d’être respecté et de protéger notre liberté ; de prendre soin de nous, des autres et du vivant car tout est interconnecté ; de vivre en société…
« Éduquer, ce n’est pas remplir des vases, mais c’est allumer des feux. » • Michel de Montaigne
Et puisque « nous sommes ce que nous faisons de manière répétée » pour citer Aristote ; puisque « c’est en forgeant qu’on devient forgeron », c’est sans doute en étant bon avec soi comme avec les autres que nous deviendrons des « gens bons » (si tant est que nous le souhaitions).
Nous ne sommes pas qu’un corps mais aussi une âme et un esprit.
Nous avons un corps et il est nécessaire d’en prendre soin, d’apprendre à le connaître, à respecter ses besoins et son fonctionnement, de l’entendre et de savoir (quand) l’écouter mais nous ne sommes pas qu’un corps. Nous avons longtemps séparé le corps et l’esprit (oubliant l’âme au passage) alors que les trois aspects sont interconnectés et qu’il est nécessaire d’en prendre soin pour être en bonne santé.
A l’ère de l’IA et des réseaux sociaux, alors qu’on ne sait plus qui dit vrai ou faux, alors que la tendance chez certain(e)s semble être…
au partage d’opinions et d’émotions plutôt qu’à l’utilisation de la raison (dans une juste proportion) et une quête de vérité ;
à une difficile remise en question et au rejet d’autres visions ;
à un manque d’ouverture et de mesure ;
à la manipulation plutôt qu’à la sincérité et à l’authenticité ;
la période nous invite d’autant plus, je trouve,
à chercher les informations ;
à confronter les points de vue ;
à développer notre pensée, notre capacité à discerner ;
à apprendre à nous connaître ;
à connaître les rouages de la psychologie humaine, de la psychologie des foules, de la manipulation de masse…
et surtout à nous apaiser, à nous recentrer pour réapprendre à nous écouter afin de trouver les réponses qui sont en nous plutôt que de les chercher autour de nous.
A travers mes partages, je souhaite nourrir votre esprit, vous inviter à vous questionner. Je sais comme il peut être difficile de prendre le temps de se nourrir intellectuellement, de réfléchir (et non ruminer) quand notre vie est surchargée et que nos esprits et sens sont saturés ; je sais que tout est fait pour que n’ayons pas ou que nous ne prenions pas le temps de penser, « de nous ennuyer » en perdant du temps à scroller, à être préoccupés par le quotidien ou des futilités… ce qui nous éloigne de ce qui est essentiel et de nos priorités… mais nous en avons besoin, comme je le disais plus haut, pour garder notre liberté, pour faire des choix éclairés, pour prendre notre vie en main et prendre nos responsabilités.
« L’éducation est l’arme la plus puissante qu’on puisse utiliser pour changer le monde. » • Nelson Mandela
« Chaque enfant qu’on enseigne est un homme qu’on gagne. » • Victor Hugo
Nous ne sommes pas non plus isolés : la nature et les autres sont nécessaires à notre épanouissement, à notre développement, à notre santé (et à notre survie accessoirement).
Ainsi, mettre le corps en mouvement est important mais insuffisant… et si nous ne prenons pas soin de notre sommeil, de notre alimentation, de notre façon de « gérer » le stress et nos émotions ; si nous n’avons pas (et n’alimentons pas) de liens de qualité ; si nous rejetons la différence et sommes en guerre avec le monde entier ; si nous ne sommes pas en accord avec nos valeurs et nos aspirations profondes ou que nous ne respectons pas la nature et les lois naturelles de la vie… nous en paierons un jour le prix.
« Ce n’est pas un signe de bonne santé mentale que d’être bien adapté à une société malade » a écrit Krishnamurti.
J’ai aussi envie de vous inviter, à travers mes activités, à aller au-delà de la forme, au-delà de l’aspect physique. Je trouve notre société un peu trop superficielle pour ne pas dire creuse, vide dans certains cas (et je ne dis pas que nous ne pouvons pas avoir des moments plus légers, nous en avons besoin pour notre équilibre et santé ! Je ne suis d’ailleurs pas la dernière à (tenter de) faire une petite blagounette et refuse rarement l’invitation de Gilbert Montagné quand il me dit « Viens danser » 😅). Au-delà du manque de matière, de consistance parfois, je trouve aussi qu’on s’arrête rapidement et facilement à la forme, aux apparences, à l’extérieur des choses… ce manque de conscience, de profondeur est un terreau favorable au développement des stéréotypes, des jugements faciles, des cases dans lesquelles nous mettons les autres en fonction de leur genre, de leur âge, de leur origine, de leurs « réussites » ou de leurs « échecs »… ce qui nous empêche de les rencontrer vraiment, de découvrir l’histoire et la complexité de chacun derrière sa façon d’être et ses agissements (ce qui ne signifie pas tout cautionner pour autant 😉) et ce qui mène à ce que nous observons dans la société aujourd’hui : une quête de la ressemblance (illusoire), un rejet de la différence, un manque d’empathie, une fermeture d’esprit et tout ce qui s’ensuit. Nous aimerions tant que les choses soient plus simples, mais le fait est que l’humain est complexe… et en mouvement qui plus est ! Madre mia ! 😂
« Chaque personne que vous rencontrez est en train de mener un combat dont vous ne savez rien. Soyez gentil. Toujours. » • Robin Williams
Pour en revenir à mon envie d’aller au-delà de la forme, dans les cours, cela se traduit par voir au-delà de la posture. Si nous ne voyons que l’aspect extérieur, nous voyons que nous faisons la posture du chien tête en bas par exemple et pouvons penser que nous faisons toujours la même position. Si nous regardons au-delà de la forme, que nous sommes à l’écoute de ce qui se passe en nous, de nos ressentis (fatigue, tensions, émotions…), nous réalisons que nous ne faisons pas le même chien tête en bas à 9h, à midi ou à 18h ; en été ou en hiver ; en semaine ou en week-end ; lorsque nous sommes en forme ou lorsque nous sommes fatigué(e)s. Et c’est ce qui m’intéresse, c’est que j’ai envie de transmettre : développer votre intelligence corporelle en prenant conscience de vos muscles, de vos os, de vos tendons bien sûr mais aussi de votre vie intérieure, des émotions que vous ressentez (et bien souvent emmagasinez), des signaux faibles que le corps vous envoie pour vous dire que l’énergie ne circule pas (à travers les points d’acupuncture par exemple ou certaines tensions, certains symptômes). Plus tôt pour les entendrez, plus tôt vous pourrez agir pour réajuster… et vous n’aurez plus besoin d’attendre que le corps crie ou craque pour dire les choses ou lever le pied.
Et là encore, si vous prenez l’habitude de regarder au-delà de la forme pendant les cours, de tourner le regard vers l’intérieur et de descendre un peu plus dans vos profondeurs, cela va développer les connexions neuronales qui vous permettront de regarder les autres au-delà des apparences, d’attiser votre curiosité, de vous questionner à leur sujet et peut-être d’oser leur poser vos questions afin d’apprendre à les connaître.
« Les gens ne peuvent vous rencontrer qu’aussi profondément qu’ils se sont eux-mêmes rencontrés. » • Mel Robbins
Je sais aussi comme il peut être difficile de se rencontrer (soi-même comme rencontrer les autres) dans nos vies bien remplies, lorsque nous vivons à un rythme effréné ou lorsque la priorité est la survie ; je sais comme il peut être difficile de se laisser approcher et de se dévoiler lorsque nous avons été déçus, blessés par le passé… mais nous avons tout à gagner à prendre du temps pour créer, nourrir, réparer des liens (pour faire échos au dernier livre de Marie Robert) ou, à défaut, à reconnaître que nous ne savons rien de l’autre afin d’éviter de le juger, de faire de mauvaises interprétations ou des suppositions sur ses intentions alors que nous ne lui avons pas posé de questions.
C’est en arrêtant de chercher à rentrer dans un moule (qui n’existe pas) et en acceptant notre différence que nous pouvons accepter la différence de l’autre, ne pas nous sentir en danger, chercher à le changer, à lui imposer notre vérité… et nous laisser toucher.
C’est en rencontrant et en acceptant notre part de vulnérabilité que nous pouvons accepter celle de l’autre et ainsi le rencontrer, sinon nous ne faisons que le croiser, le frôler.
C’est en apprenant à nous connaître ; en regardant notre histoire (personnelle, familiale comme culturelle) ; en travaillant sur nos blessures pour ne pas faire payer aux autres les conséquences de conflits intérieurs qu’ils n’ont pas créés ; en ne nous laissant pas diriger par nos pulsions et passions tristes (au sens spinozien) ; en développant notre conscience que nous pouvons reprendre la main sur notre vie et ne pas laisser un passé qui n’est pas réglé ou qui ne nous appartient pas diriger notre vie, notre façon d’être avec autrui.
C’est en nous connaissant, en connaissant nos besoins et fonctionnements que nous pouvons agir pour notre bien-être et santé, et ainsi nous respecter, respecter les autres et nous ouvrir à la rencontre.
« Un esprit sain dans un corps sain » et un bon coeur…
Pour résumer, je souhaite à travers mes différentes activités que vous puissiez prendre soin de votre corps bien sûr mais aussi de votre âme et de votre esprit ; que vous puissiez développer votre pensée pour préserver votre liberté ; que vous puissiez développer et vivre avec votre sensibilité ; contribuer à une ouverture aux autres et au monde plutôt que de vous rendre égocentrés ; que vous ayez conscience que tout est interconnecté en nous comme autour de nous et qu’en prenant soin des autres et de l’environnement, on prend soin de soi aussi : nous avons donc, à mon sens, tout intérêt pour notre développement et épanouissement à être plus apaisés et à agir pour un monde qui soit plus en paix.
Ce texte est bien évidemment garanti sans IA 😉
« Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux,
mais en plongeant dans son obscurité.
Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire. »
• Carl Jung
